Mnoho žen se v tomto období snaží omezit příjem, protože se cítí nafouklé. To není ovšem dobré řešení. Jak už jsem výše uvedla, tělo má zvýšený metabolismus a potřebuje dostatek energie. Tím, že se sníží energetický příjem tělo strádá a následně nás honí mlsná.
Malé doporučení na závěr. Jestliže jste aktivní, zdravá žena, můžete si dovolit zvýšit svůj jídelníček přibližně o 2100 kJ navíc. Můžete si dopřát celozrnný chléb s džemem nebo si obohatit svačinku sušeným ovocem či oříšky. Hanka Holišová
NANCY CLARK. Sportovní výživa. první. Praha: Grada Publishing, a. s., 2009. ISBN 978-80-247-2783-7.
To je zajímvé, že se zvyšuje metabolismus. Platí to i tehdy, když žena bere HA a menstruace tedy není úplně doopravdická?
OdpovědětVymazat