Jsem obézní a prý jím málo! Jak je to možné?

Obezita nebo nadváha není pouze důsledek pravidelného přejídání, jak bychom si mohli myslet. Naše tělo je velice důmyslný systém, který nic neponechává náhodě. A proto je možné si nadváhu a následně obezitu vypěstovat i špatně zvolenou dietou. Existuje velké množství šílených diet, které by se daly spíše označit za hladovění. A právě tyto „zaručené“ diety a nevyvážený energetický příjem způsobují to, že naše tělo začne šetřit.
Při dlouhodobějším hladovění dochází ke snižování energetického výdeje organizmu na běžný provoz. Snižuje se bazální metabolismus. To znamená, že se nám zpomaluje spalování. A k hubnutí je naopak potřeba udržovat spalování, tedy metabolismus pořád pěkně nastartovaný, aby to co přijmeme z potravy, bylo také zužitkováno tak, jak má. Pokud tedy hladovím v průběhu celého dne a například večer se pořádně najím a trvá to takto delší čas, moje tělo reaguje tak, že vše co mu dám, si důkladně uloží do tukových zásob na „horší časy“. Chrání se tak před dalším hladověním. Pamatuje si totiž, že většinou nic nedostane. Snaží se, abychom přežili. A myslí si, že nám dělá dobře.
Je tedy důležité dávat tělu pravidelně zprávu o tom že, mám co jíst a že nemusí nic schovávat na horší časy:o) Z tohoto důvodu je potřeba jíst pravidelně, nejlépe 5x denně. Protože při takovém způsobu stravování dochází k nejefektivnějšímu využívání toho, co přijmeme.
Brzo se dočtete, které diety jsou nejlepší cestou k obezitě a kterým je tedy dobré se vyhnout:o)

Martina Synková